大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活LA的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海外生活LA的解答，让我们一起看看吧。
在国外生活怎么过春节？
没有国外过节的经历。2016年我的邻居春节坐邮轮旅游日韩，令大家羡慕不已。我们是厂区，平时大家差不多的光景，突然有个邻居突然喊起全家（爷爷奶奶带孙子）出国欢度春节，不免有些感叹，你看人家还是低调啊，没想到这么有钱。
那家人在邻居群里发了邮轮上的照片，有海上日出和海鸥。大家都点了赞。又过了几天，他们回来了。
奇怪的是也不见这家人特别兴奋的样子，小孙子有时候在坪里也很快被大人叫回去。
又过了一段时间，春节也结束了，厂区恢复了平静的生活状态。有一天，这家爷爷正好赶上有人说起到新马泰旅游的事，插了几句话：邮轮旅游没有搞手，坐牢一样，吃的东西过抢，上岸样样要花钱。我们哪里都冇上岸，在船上看尽海水。冇得点味啊。
我也不知道他们在邮轮上到底经历了什么，也不知道他为什么这么说。总之，有钱了出去看看世界总归是好事情吧。
去外地或国外学习工作生活，饮食改变该如何应对营养问题？
异地生活，营养也要面对“水土不服”和“入乡随俗”
▍营养面对“水土不服”
1***4年加拿大卫生与***部前部长Marc Lalonde曾发表过一篇报告，把影响健康的众多因素归为4类：
·人类生物学
·生活方式
·环境
·卫生服务的可得性
去外地或到国外学习工作生活，也就是说要离开现有的已适应的环境，去适应陌生的环境。
环境的改变应如何应对，个人感觉应：
面对水土不服，注意个人和饮食卫生，保证摄入足够的营养，增强自身抵抗力。
我们知道，我们赖以生存的自然环境和人为环境中存在着各种各样的环境有害物质。
按其性质可分为：物理性，化学性，生物性有害物质。
物理因素包括：气候，噪声，振动，电离辐射，非电离辐射等
化学因素包括各种有机和无机化学物质，许多含量适宜对人类生存和维持健康必不可少，但也有称为内分泌干扰物的化学物质如：有机氯化合物，二噁英等。
生物因素包括：环境中的细菌，真菌，***，***，和生物性应变原如植物花粉，真菌饱子，尘螨，动物皮屑等。
这些环境有害物质根据其固有特性可通过不同的环境介质如：
·空气
·水
·土壤
等对人体产生有益或有害影响。
其进入生物体的途经：
·呼吸道
·皮肤
·消化道
由于个体本身，年龄，性别，遗传，生活方式，身体状况等的不同，对这种影响的易感性不同，就出不同的反应，有的没有任何生理功能症状，有的可能身体反应强烈。
一般来说，老人，幼儿及患病的人群为敏感人群。
那精心挑选和合理烹任的饮食能为我们做什么？
能为我们提供充足，平衡的营养，确切地说是营养素。虽然营养不能直接预防和治愈传染病，但能够帮我们增强抵抗力，而营养不良则会削弱它。
营养不良会导致：
·皮肤——厚度，弾性和结缔组织减少，皮肤作为保护皮下组织的屏障能力降低，皮肤对抗原的灵敏反应变得迟钝。
·消化道黏膜和其他上皮组织——抗体分泌和免疫细胞的数量减少，屏障功能受到损害。
·淋巴组织——免疫器官萎缩，免疫防御细胞耗尽。
·一般反应——杀灭入侵者时间延长，循环免疫细胞减少，免疫反应受损。
皮肤，黏膜，淋巴系统就如人体的边防前线，时刻抵御着各种致病因素，而良好的营养，相当于完善的后勤保障，可为前线随时支援充沛的材料，兵源和***。
当然，作为前线也有极限阀值，超过他们能承受的最大量，防线也会被突破，而出现致病症状。
例如：
改变生活环境后，听到最多的就是“水土不服”，可能会出现恶心，呕吐，头痛，乏力，腹痛，腹泻，过敏等症状。
导致这此症状的主要是无处不在的微生物。
微生物大量存在于大气，水，土壤当中，不同的气候，特殊的水文，各异的环境造就不同的微生物。
看不见的微生物厉害吗？不知道你是否看过阿汤哥主演的《世界大战》，最终打败外星人的，不是人类制造的最尖端武器，而是地球的微生物，外星人也水土不服，最终败在不起眼的微生物的面前。
一样的，当我们来到异国他乡时，不同于我们肠道内的菌群，进入胃肠道后，引发胃肠道不适，故引发腹痛，腹泻等症状，更严重可能突破我们的身体屏障，进入我们身体，从而引发免疫系统，出现过敏反应。
因此，为防止出现剧烈的水土不服反应，刚到新地方，应注意个人卫生和食物卫生：
·勤洗手，餐具消毒
·少吃生冷食物，生熟食品分开
·食物一定熟透
·食物注意冷藏
·少吃辛辣食物
刚到新的地方，所有都是新的，都需要适应，所以可能由于紧张，忙碌而导致食欲不振，再加上可能胃肠不适，更是感觉吃不下饭。
但这时更应该好好吃饭，才能给身体提供足够的能量，矿物质，维生素，保证身体免疫系统的正常运转，抵御环境中的致病微生物。
▎营养面对“入乡随俗”
前面说了充足，平衡的营养可以获得更好的扺抗力。
那如何获得？
就是居民平衡膳食指南，其包括膳善原则和量化的膳食宝塔。
他们就是我们实际生活中的饮食指导，按照他们就可以获得充分的营养。
对于饮食模式该不该入乡随俗的问题，个人认为专门针对本人种的膳食指南更好。
为什么呢？
虽然各国的膳食指南都是基于营养学方面的研究成果来制定，差别不大。但由于全世界各个国家的经济和文化，种族的不同，所以膳食指南选取参考人时也会不一样，仍会有细微的差别。
种族/民族的差别，在于基因的不同，即使在同一个地方生活，易患病种也不同。如：同在马来西亚生活的马来人患淋巴瘤较多，印度人患口腔癌较多，而广东人患鼻咽癌较多。
以上是由生物遗传特性决定的。
营养学作为预防医学的一部分，在防治慢***和***治疗慢***方面发挥着重要作用。
因此个人认为针对本民族的膳食指南对自己更适用。
但到异乡以后可能由于环境的改变，在食物的可获得性方面就存在问题。
原有饮食模式中的食物变得不可得或不经济，再加上社交的需要，完全的保持自己的饮食模式可能存在问题。
所以也应学习和了解当地的物产和饮食模式，可以对当地的食物与原有饮食模式中的食物进行等营养素交换，以便能在异乡仍维持原有的膳食模式。
以上，营养师ZERO，个人观点
可以知道去哪个地方么？
人体对营养素的需求总是这几样：
一. 宏量元素：蛋白质，碳水化合物，脂肪
二 微量元素：维生素，矿物质
还有不参与代谢但对人体非常重要的纤维素。
宏量元素就是有热量的，吃了会饱的。
如果是均衡的营养，蛋白质含量占比最多（水除外），如果占到人体的15-20%，那太好了！优质蛋白高，不用担心发胖，因为蛋白在人体内不会转化为脂肪。吃的越多，骨骼肌越多，基础代谢越好，体质越好！
脂肪和碳水化合物就要适量了，不超每天总热量的60%，不然容易发胖！因为这两样摄入过多，都会在体内转化为脂肪堆积。
维生素，矿物质不能少，而且要很多种，各种颜色的食物都要摄入，这个要注意烹饪方式，低温免水烹饪方法有利于保存营养素。
纤维素有利于肠道健康！
现代人不缺营养，但普遍营养摄入不均衡。有条件尽可能食物中摄入，如果太麻烦，可以适当通过补充营养素的方式来满足要求。
在意大利生活是一种怎样的体验？
意大利确实是一个让我魂牵梦绕的地方。从2015年到2017年，有喜有苦，有笑有泪，但其实更多的，也是回忆，我会明年回到意大利继续读书，这真的是我不用思考就可以做出的决定。
因为本科学的就是意大利语，所以比起很多***生的留学生确实是轻松了很多很多。我就来详细的讲一讲我在意大利的生活。
我交换生的大学是意大利马切拉塔大学，但是因为自身语言水平问题，和课程难度的原因，上课听不懂课程内容，自己经历了将近半个月的迷茫，徘徊甚至是开始怀疑自己的生活。于是决定一次旅行来缓解自己的忧郁心情。从中部一直走到南部，交通工具是大巴和火车。从马切拉塔到佛罗伦萨，从佛罗伦萨到罗马，从罗马到巴里，从巴里到那不勒斯，从那不勒斯到索伦托，到阿马尔菲，到西西里岛，历时20天。遇见了不同的人，其中在火车上，有个老妇人问我是学什么的，我说，意大利语，她给我说了这样一句话：“LA LINGUA NON è MOLTO DURRA ,SECONDO ME,LA LINHUA è MOLTO BELLA E SOAVE,PERCHE LA VITA COM'è COSì. （语言不是一个非常生硬的东西，它应该是美丽而温柔，因为生活亦同。）走了一路，遇见了一路的人，同样有了一路不同的启发和感悟。印象最深的还是卡普里岛和从那不勒斯到西西里的游轮一夜。卡普里岛是一个类似于圣托里尼的地方，蓝色的海和白色的房子。游轮很大，承载我的梦想和在意大利的喜怒哀乐。这次旅行一回来，我决定，先去锡耶纳外国人大学学习语言，从B1，一直上到C1结业。受益匪浅，收获也很大。认识了很多朋友，给了我很大的帮助。当然也有不容易，为了更好的上课，搬了四次家，每一次都很累，意大利不像国内，城市小，搬家基本靠步行。
在此期间，当考完CELI B2证书并且通过以后，又开始觉得生活百无聊赖，又决定挑战一下自己的极限，其实现在香气非常的冲动。用了两天的时间简单的筹划了一下路线，然后，买了一辆运动自行车，开始了一个人的环意大利骑行旅行。从锡耶纳出发，到佛罗伦萨，到拉斯佩齐亚，到五渔村，到热那亚，坐火车去米兰，到科莫湖，到***，坐火车到BORZANO，骑到奥地利，然后返回米兰，骑到瑞士，最后回火车返回锡耶纳。现在想想太冲动，但是有一种前所未有的成就感。这种成就感甚至比我考上大学来的还要直接。生活本来就是酸甜苦辣，本来就是五味杂陈，本来就是喜怒哀乐，国内国外都一样，唯一不同的是，国内有父母的陪伴，有父母的呵护，但是在国外，靠的只有我们自己，我们有自己的生活，有自己的圈子，有自己的旅行，但是我觉得，更多的，是有自己的故事。但是更多的，是你的承受一个人的孤独。
我觉得那是一种生活，这两天，被米兰，佛罗伦萨，罗马的天空刷屏了，我想起了那些生活，那些过往，那些朋友，和曾经踏上去的每一寸土地。是的，我喜欢意大利，喜欢意大利的浪漫。意大利的柔情，意大利的懒散。
回国之后，虽然生活过得比在意大利好得多，有吃有住有玩，但是比起骑行的那段日子，还是难免的感觉灵魂的空虚。也许还应该去一次什么地方吧，也许是***，也许是尼泊尔，也许是印度，亦或是斯里兰卡，总之就是，我对世界充满了期待，我对世界的未知充满了渴望和追求
千言万语，其实就是一句话，不管是不是在意大利留学，体会就是;酸甜苦辣，喜怒哀乐，带走的东西很多，带不走的，肯定有老桥边上的回忆，和叹息桥尽头的人生百态。
有兴趣的朋友可以私聊我，大家多交流，也交一个朋友。
到此，以上就是小编对于海外生活LA的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活LA的3点解答对大家有用。
